Dez dicas para vencer as dificuldades

Dica 1: O que o torna realmente feliz? O que o anima? Quais são as atividades que fazem o "tempo voar"? Para alguns, é a pintura. Para outros é fazer música, cozinhar, correr, surfar.

Pense em um de seus passatempos favoritos e, em seguida pergunte: "O que é importante nele?", "O que eu valorizo nele?".

Por exemplo: eu me sinto de acordo com o mundo. Doando aos outros. Alegria. Absorção.

Responder essas perguntas revela os seus valores - profundamente significativos e motivadores o conduzem dentro de você mesmo para o que origina a felicidade natural!

Dica 2: Metas! Você já ouviu isso antes, porém é verdade. Todas as pessoas bem-sucedidas no mundo definem metas. Invente uma grande meta inspiradora. Agora divida-a em pequenos pedaços do "tamanho de uma dentada" ou metas secundárias. Estabeleça prazos para cada meta secundária. Aja de imediato dando o primeiro passo em direção à grande meta. A cada passo, você vai sentir um sentimento crescente de realização e de felicidade!

E lembre-se: foi descoberto que simplesmente escrever uma meta aumenta sua chance de alcançá-la em 1000%. Sim, você leu certo, é 10 vezes mais!

Dica 3: ande com pessoas felizes. Procure pessoas felizes. E durante todo o dia, quando você ver ou ouvir algo que fizer você se sentir bem, "conecte-a" no seu terceiro olho. (Isso também ajuda a estabelecer um bom hábito pela maneira como você enxerga o mundo.)

Dica 4: As coisas vão mal. Insistir no negativo e na autopiedade é, de qualquer modo, um desperdício de tempo e de energia.

Uma boa regra de ouro é a ideia de que "não há fracasso, apenas feedback". Ou, em outras palavras, você sempre pode aprender algo de útil a partir de qualquer experiência, é só você procurar.

É aí onde as perguntas fortalecedoras se apresentam como úteis:

• "O que posso aprender com essa experiência?"

• "Se eu soubesse o que precisava aprender com essa experiência para dissipar todo o ressentimento, o que seria?"

• "O que eu precisava ter aprendido com essa situação para poder me sentir melhor sobre ela agora?"

• "De quantos modos eu posso ver essa experiência de uma forma nova e surpreendente que encante a minha alma?"

• "Agora quando você pensa nisso, como o fato que parece que você cometeu um erro, permite, na verdade, que você aprenda algo vantajoso?"

Dica 5: Gaste alguns minutos todos os dias pensando nas coisas acerca das quais você é grato e que te fazem feliz. Escreva uma lista – carregue-a e a leia durante o dia. Se for o caso, coloque as suas mãos sobre o coração e respire profundamente com cada pensamento alegre.

Dica 6: Por que não? Monte espetáculos coloridos.

•Pense em algo de que você gosta sob uma nova perspectiva.

•Escolha um recurso que você gostaria de experimentar no item anterior (por exemplo, criatividade, relaxamento, habilidade, felicidade, etc.).

•Represente esse recurso com uma cor.

•Agora, imagine na sua frente um óculos de sol que são coloridos com a cor que você selecionou no passo 3.

•Coloque-os e olhe para o que você selecionou no passo 1 sob essa nova perspectiva colorida.

•Aproveite os novos aprendizados que você ganhou. Quem sabe tente novamente com outros tons.

•Seria útil ter essas 'tonalidades' em situações futuras? Você pode criar uma ponte ao futuro imaginando uma situação futura, ver o que iria ver e ouvir o que ouviria enquanto imagina a situação através dessas tonalidades coloridas.

Dica 7: Manter boa saúde é essencial para níveis elevados de felicidade. Fazer uma caminhada de 20 minutos no ar fresco pode trazer maravilhas para a sua saúde e bem-estar.

Dica 8: Você merece ser feliz. É seu direito de nascença. Se você sentir que não merece essa felicidade, isso é devido a crenças limitantes’ subconscientes. Você pode mudá-las...

Dica 9: uma dose de Terapia do Humor Rápido com o... Gerador de Comportamento Ridículo.

• Pense numa situação onde você quer ter mais diversão.

• Veja-se na situação, como se você estivesse assistindo a um filme.

• Veja-se tendo mais diversão, talvez fazendo graça com as outras pessoas no filme.

• Volte para o início do filme e tente uma maneira diferente para ter mais diversão. Talvez você note algo que não viu/ouviu antes que faça você dar risadas.

• Agora, de novo do início, veja-se no filme e faça algum comportamento que você nunca faria na realidade. Seja realmente bobo com essa dica. Faça algo exagerado que faça você "estourar" de rir.

• Quebre o estado. Pense na situação de novo e observe como você se sente melhor sobre ela e espere ter ainda mais alegria na situação no futuro.

Dica 10: Exercício de centralização – o Gancho.

Eu aprendi esse excelente processo do Remédio Energético de Donna Eden. Quando você se sentir ‘fora do equilíbrio’ ou emocionalmente confuso faça essa tentativa – leva apenas alguns minutos.

Coloque o dedo médio de uma das mãos no terceiro olho (entre as suas sobrancelhas na parte superior do nariz). Depois coloque o dedo médio da outra mão no seu umbigo. Agora gentilmente pressione cada dedo na sua pele, aperte um pouco mais, e mantenha por 15 a 20 segundos (ou mais se você desejar). Muitas vezes, um suspiro espontâneo ou uma respiração profunda sinaliza que "enganchamos" a energia.

Colin G Smith é Master Practitioner licenciado de PNL e autor dos livros "The Half Second Rule", "Beyond Motivation" e "The Backward Planning System".

O artigo original "When You Need A Little Help - Ten Tips To Pull You Through" encontra-se no site http://ezinearticles.com/

Tradução JVF, direitos da tradução reservados.