Submodalidades

Termo do Mês - Junho de 2015

Modalidades e submodalidades

Nós temos cinco sentidos básicos: visão, audição, tato, olfato e paladar. Na PNL, eles são denominados como sistemas representacionais ou modalidades. Para cada uma dessas modalidades, podemos ter distinções mais finas. Podemos descrever uma imagem como sendo preta e branca ou colorida, ou também poderia ser brilhante ou escurecida. Os sons podem ser altos ou suaves ou vindos de uma direção particular. As sensações podem estar em diferentes partes do corpo ou ter diferentes temperaturas. Os cheiros podem ser agradáveis ou penetrantes, fortes ou brandos. O paladar pode ser doce ou amargo ou forte ou suave. Essas distinções mais finas são chamadas de submodalidades e definem as qualidades das nossas representações internas.

Nós, geralmente, trabalhamos com apenas três modalidades – visual, auditiva e cinestésica. No entanto, você estar trabalhando em um problema de um cliente onde as submodalidades olfativas ou gustativas desempenham um papel importante, por exemplo, uma questão de comida ou alguém que é um “chef”. As pessoas conhecem e trabalham com as submodalidades há séculos. Por exemplo, Aristóteles se referiu às qualidades dos sentidos, mas não utilizou o termo submodalidades.

Algumas das submodalidades mais comuns são:

Visual

Auditivas

Cinestésicas

  • Preto e branco ou colorida
  • Perto ou longe
  • Brilhante ou opaco
  • Localização
  • Tamanho da imagem
  • Associada / Dissociada
  • Focada ou desfocada
  • Com moldura ou sem
  • Em movimento ou imóvel
  • Se for um filme -rápido/normal/devagar
  • 3 Dimensões ou plano
  • Alto ou suave
  • Perto ou longe
  • Interna ou externa
  • Localização
  • Estéreo ou mono
  • Ligeiro ou devagar
  • Tom agudo ou grave
  • Palavra ou tom
  • Ritmo
  • Clareza
  • Pausas
  • Forte ou fraco
  • Área grande ou pequena
  • Pesado ou leve
  • Localização
  • Textura: macia ou áspera
  • Constante ou intermitente
  • Temperatura: quente ou fria
  • Tamanho
  • Formato
  • Pressão
  • Vibração

A submodalidade visual associada/dissociada é uma das mais importantes e se refere se você pode ou não se ver na imagem (representação visual interna). Você está associado se não pode se ver a si mesmo na imagem. Muitas vezes nos referimos a isso como “olhar através dos nossos próprios olhos”. Se você pode se ver na foto, então dizemos que você está dissociado.

Se você estiver associado a uma memória, então as suas sensações (alegria, tristeza, medo) sobre essa memória serão mais intensas. Se você estiver dissociado, é como assistir a um filme da sua vida, em vez de estar lá (no campo de jogo) e quaisquer sensações serão menos intensas ou não.

Para informações mais completas use a pesquisa: submodalidades

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