“Não existe uma realidade física fixa, nenhuma percepção única do mundo,
apenas inúmeras formas de interpretar as visões do mundo como ditadas pelo sistema
 nervoso e pelo ambiente específico de nossa existência planetária.”
Deepak Chopra

Você se lembra de como costumávamos usar a frase: "Isso tudo é coisa da sua cabeça?" Foi usada pelos médicos que não conseguiam descobrir a causa física de uma doença para dizerem: "Você não está realmente doente". Foi usada pelos cônjuges culpados que, quando o seu parceiro suspeitava de algo, diziam: "O que você está sentindo / vendo / suspeitando é tudo loucura sua." Foi usada pelos pais para ralharem com os seus filhos porque eles estavam com medo da bruxa debaixo da cama ou pelos chefes para ignorar as pessoas que diziam que estavam sendo assediadas ou discriminadas. 

Sempre que alguém dizia: "Isso tudo é coisa da sua cabeça", isso era encarado como um comentário maldoso. Mas a verdade é, realmente isso tudo está na sua cabeça. O mundo que você vê ao seu redor, a saúde do seu corpo, tudo começa na mente. E porque está "tudo na sua cabeça," você tem enorme poder para mudá-lo.

Não me interprete mal. Certas coisas são um fato simples, não importa o que você diz para a sua mente. Uma entrada de garagem feita de concreto é uma entrada feita de concreto, mesmo que você queira que ela seja uma piscina. Não importa quantas vezes você a visualize como uma piscina, não importa para quantas pessoas você disse que é uma piscina, mesmo que você a renomeie como "A piscina do George", eu ainda assim recomendo fortemente que você não tente mergulhar de cabeça.

Embora essa calçada de concreto seja um fato (e não se transformará em uma piscina), ainda assim as pessoas vão enxergar isso de maneira diferente. Algumas pessoas vão achar que ela é bonita. Outras que ela é horrorosa. Algumas vão odiá-lo por prejudicar a natureza e outras vão adorá-la porque ela suaviza o caminho até a garagem. E algumas pessoas vão pensar: “É só uma entrada de automóvel. Quem se importa?”

E quanto a fatos na sua vida pessoal? Eu gosto muito do exemplo de Spud Webb, que tem cerca de 1 metro e setenta de altura -- e apesar disso teve uma carreira bem sucedida na NBA! Quantas crianças consideram o fato de serem baixas e interpretam isso como "então eu nunca vou ser um jogador profissional de basquete?" O Sr. Webb não mudou o fato da sua altura, mas ele certamente escolheu uma interpretação diferente do que isso significava.

E os fatos podem estar a sua volta e você simplesmente não os vê. Uma amiga me contou uma história de quando ela começou a jogar golfe há muitos anos. Um amigo seu, profissional, um cara que jogou golfe por mais de cinquenta anos, convidou-a para jogarem em um torneio Pro-Am (1 profissional e 1 amador) com ele. Ele ficou chocado quando tentou inscrevê-la e foi informado por vários organizadores de eventos que eles não aceitavam mulheres. Finalmente ele encontrou um que aceitava. Mas ficou surpreso quando chegaram no evento e notou como havia poucas mulheres no campo. Ele tinha jogado centenas de Pro-Ams, mas, até aquele momento, nunca tinha visto que não havia mulheres jogando nos torneios.

Não só não vemos as coisas que estão lá, como também vemos coisas que não existem. Como a maioria de nós, vemos coisas que não existem especialmente na ausência de informações. Nós preenchemos os espaços com histórias que estão "todas na nossa cabeça". Por exemplo, um aluno me disse que sempre que demora o feedback do cliente sobre o projeto que ele acabou de entregar, ele tem certeza de que não gostaram dele. Embora esteja sempre errado, toda vez ele recria  a mesma história.

E quando um amigo não retorna a sua ligação telefônica ou o seu filho está atrasado uma hora para chegar em casa? O fato é que o seu amigo não ligou e o seu filho ainda não está em casa. Qualquer outra coisa que você disser sobre a situação é pura especulação, preenchendo os espaços em branco com uma história que você criou na sua cabeça. Infelizmente, muitas pessoas dão mais atenção às histórias que criaram do que aos fatos.

Como você percebe e interpreta fatos, começa na sua mente. As conclusões a que você chega e os significados que você dá aos fatos começam na mente. Se você pode até ver certos fatos, começa na mente. Se você vê "fatos" que não estão lá, começa na mente.

Eu estou dizendo "começa na mente" porque isso não para por aí. Os seus pensamentos afetam as suas emoções e se inserem no seu sistema nervoso. Eles ficam incorporados no seu inconsciente -- mesmo que a sua mente consciente discorde.

Em seu livro Blink, Malcolm Gladwell escreveu sobre um estudo de Harvard que mede as associações inconscientes usando o “Implicit Association Test” (IAT). Por exemplo, você pode, inconscientemente, associar mulher com fraqueza ou homem com força, mesmo que você não pense desse jeito conscientemente. Gladwell (cujo pai é branco e a mãe é negra) fez um teste IAT sobre associações com diferentes grupos raciais. Ele ficou horrorizado quando o teste revelou que a sua associação inconsciente com o caucasiano-europeu era "boa" e a sua associação com o afro-americano era "ruim". (Se você quiser experimentar sozinho um desses testes, use o link https://implicit.harvard.edu/implicit/.)

O que começa na sua cabeça também aparece no seu corpo físico. Décadas atrás, a maioria dos médicos via o corpo como uma entidade separada, uma máquina que operava sozinha. Mas hoje a conexão mente-corpo é incontestável. Os médicos agora sabem que os pensamentos e as emoções estão ligadas a muitos desafios da saúde, desde doenças cardíacas até o diabetes.

Tudo pode estar só na sua cabeça, mas o que está na sua cabeça é extremamente poderoso.

Sabendo disso, o que fazemos?

Esse é um problema muito grande para ser tratado aqui. Porém, abaixo estão algumas das estratégias que ensinamos em nossos workshops:

1. Esteja atento ao que está na sua cabeça. Pergunte a si mesmo: "Isso me serve ou não?"

2. Questione os seus pressupostos e as suas "verdades", especialmente se elas impedirem que você viva a vida que deseja viver.

3. Limpe a velha bagagem emocional consciente e inconsciente, as interpretações e as percepções.

4. Controle o que você coloca na sua cabeça.

“Crenças tem o poder de criar e o poder de destruir. Os seres humanos têm a capacidade incrível de tomar qualquer experiência de suas vidas e criar um significado
 que lhes enfraquece ou um que pode literalmente salvar as suas vidas.”
Tony Robbins

Para o seu empoderamento TOTAL!
Mahalo, Dr. Matt

O artigo original "It’s All In Your Head" encontra-se no site: www.drmatt.com